我们离上课只有一个小时，怎样在这一个小时内睡着？至少半个小时。可我睡不着，下午没精神。帮帮忙！

不要老想着一定要睡着，越想越紧张，你就放松一点，想想自己有一个小时可以自由支配可以胡思乱想，可以不管作业，不官老师，就想躺在水上一样，那多舒服啊，慢慢就睡着了

最好是自己来调节心态

你再睡不找的时候，要抱着能睡多久睡多久的心态

无解

再好的心理学家也无法让你的脑细胞说睡就睡的
休息习惯是个人长期培养出来的 像是人家达芬奇什么的
人家工作时间超长 就陪练出一套休息一会儿工作 休息半小时再工作
之后不管累不累 再原定好的时间再休息半小时... 一套有秩序的作息就适应了自己的生活及艺术创作

当然我们不是那样强劲的人 ...
版主半小时是可以休息 而且对工作有更好的缓冲 但其实所谓的"没精神"
是一种心理的反射
有可能是环境因素造成 也有可能是自己心理暗示所造成
可以举个小例子 为什么通宵上网的人都能够不眠不休...除了正激烈于游戏或聊天的兴趣 更大一部分是他们想都没想过自己会累 这就是暗示与不暗示的差异吧 ..

版主要么不着急 慢慢地去培养着习惯 别太注重睡着与睡不着 有躺下休息就好
要么 就从自我的心理暗示入手 别让脑细胞有萧条的理由

个人意见....

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