减肥后体重已经将近5个多月没减过了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:15:15
我去年6月份去的北京减肥训练营，在那里从113KG减到98KG,现在回来1年多了，体重一直在95左右，但我的体重就像充气的一样，可以3天胖5KG，也可以1天瘦4KG，现在我人在马来西亚，我的运动就是天天去和黑人打篮球，一般在4个小时左右，有时候93有时候95，这个体重已经好久没有降过了，请问各位，这时候我该怎么办呢？本人身高177，男生，本人原来是运动员，所以肉不是那种松的，肌肉成分很高，但就是肚子和大腿。。不知道该怎么办，哎，有哪位有经验的告诉我下，叫我不吃饭我是受不了，谁能给我个解决方法。

主要减少饭量，运动适量就可以
减少饭量的有效方法，你可以吃饭前``喝大量的水，尽量延长吃饭时间``都可以帮到你减少饭量的方法如果你可以将饭量减少到1碗多一点点``你的体重可以再2个月内减少到75KG``我也是从98KG开始减``现在73

坚持运动吧，这样也可以减下去的