减肥 我这样跳绳可行吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 03:33:52
自从生完小孩后，肚子上明显的出现了一圈肉肉，真的是恨死了。我之间也没有刻意的减肥，身高165，体重有原先的136降到120，到现在小孩3岁了，体重一直维持在120，有时会减到112左右的样子，但是过不了多久又恢复到原来的斤数，但也绝不会在超过120的。我想尝试跳绳，但是考虑到体内有节育环，这样长期跳动会不会使节育环有影响，比较担心。所以请求了解的朋友给我一个明确的答复，谢谢。

我觉得这样跳绳不好，除了你所说的顾虑外，它还有一个弱点，就是上下弹簧式的振动对胸部有很大的冲击作用，几天过后就会感到胸部疼痛，况且跳绳只是起锻炼作用，更不可能减掉腹部赘肉。它还不如呼拉圈效果好呢。建议：每天做几个仰卧起坐，另外，双手叉在腰附近的两胯骨处，上半身顺时针、逆时针各转几圈，也能起到消耗腹部脂肪的作用。这些都是很简单的，平时带孩子时都可以锻炼的。不提倡节食，那对孩子不好。祝你越来越年轻，孩子越长越健康！

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差

无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的

运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度，一个小

时就可燃烧掉600-1000卡的热量。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好，

建议你去试试7D瘦，它是外用药，而且是纯中药的提取物，不含西药和泻药成

份，不会有任何的副作用的，我去年就是这样子运动加用它，2个月下来瘦了15

斤呢，到现在没反弹。

不会，跳绳、慢跑都很有效果，
就在保持运动的情况下要注意恰当的饮食，并且要坚持，肯定是会瘦下去的，

祝你成功！！

还是可以