为什么会缺锌？我高三了。

赶紧补 不然还会少肺

饮食结构有问题

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缺锌的原因：
　　（1）供给量不足。
　　锌主要靠食物供给，以动物性食物供给为主，如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。植物性食品仅豆类及坚果类含锌，故长期素食者易缺锌。母体可供给胎儿锌，在妊娠后期3个月供给量最大。成熟儿在出生时有1/4的锌储存于肝内，储存在肝内的锌对婴儿出生后的生长发育有着重要意义：而未成熟儿锌在肝内的含量少于成熟儿，易造成未成熟儿出生后生长发育迟缓。当小儿有感染发热时，对锌的需要量增加，而此时往往食欲欠佳，易导致不缺锌的小儿出现缺锌。
　　（2）吸收不良。
　　锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。因肠套叠等做过小肠切除术的小儿更易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨碍锌吸收。牛乳喂养的小儿则因牛乳中的锌不及母乳易吸收，因此比母乳喂养者缺锌。
　　（3）丢失过多。失血、溶血、外伤及烧伤时，锌可随体液丢失。
　　（4）某些遗传缺陷病。
如何补锌：
　　最佳食物来源牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含微量元素锌量较高的食物。
　　黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含微量元素锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的
已经缺锌的想要快速补锌，可以服用补锌产品。在选用补锌产品的时候尽量选用生物类的，比如酵母蛋白锌的代表产品“伊分子牌---锌硒宝片”，这类的产品不会对孩子的健康有负面作用，而且吸收利用率也比较高。