提高弹如何跳力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 00:26:11

我现在高一1米65到（矮了点，只摸到蓝板），请问怎样提高弹跳力、长高点？
刚16岁。

首先注意锻炼腿部爆发力
其次就是选择些合适的鞋子

练深蹲蛙跳和连续起跳摸高，很管用的，我170可以单手抓住框了

以你的能力和身高不用再提高了在提高就快摸到霓虹灯了

蛙跳

请问芳龄，貌似我1。75还摸不到蓝板有潜力！