初三的我要瘦腿！！！帮我啊！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 11:53:20

我1米65，体重不清楚，大约96斤，我的腿特别粗，
我个人也很喜欢运动，但上初中就很少运动了~~~
我想瘦啊！！
给一个好的计划，还有在吃方面，我应该怎么做！！
拒绝复制！！！
谢谢！！

你可以去练一下瑜伽那个塑身效果很好你年龄还小时间足够了

能不动就不动，腿会慢慢变细的。越是锻炼腿越是粗，因为不可能坚持很长时间，反而练了肌肉。还有就是少吃，这个最有效，吃什么食物有助于减肥这个...不大可能的。只要你忍的住一周之后就有效果。还有，早上喝豆浆对瘦小腿蛮有效果，我有亲身经历。

每天睡觉前做空中蹬自行车15分钟~只要坚持7天就有效果

爬楼梯