笑时小便控制不住，还有运动时小便一点点会流出来

你这种情况不正常，考虑是尿道括约肌或神经出现问题，建议你去泌尿外科检查一下，看看有什么问题，发现问题及时治疗，平时可以做一下局部的收缩运动。

可能你的括约肌或者控制括约肌的神经有些异常，建议去当地泌尿外科就诊。时常做一下提肛的运动。