游泳减肥的优点和缺点，是什么呢？

1. 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

2. 只要你身体健康，运动量适当，那就没有坏处`只是要注意安全`还有注意传染病的预防
   

游泳减肥没有缺点，前提是只要你的动作无误，四种泳姿交叉练习，是减肥最好的选择。 如果泳姿不对，没有打腿的基本功就会出现所谓的手臂、肩膀和背部会变得比较粗壮结实，如果动作准确优美会拉长人的线条，越游越修长。一般人看到的游泳运动员那是为了竞技体育大强度练出来的，没人能游到那个强度和量。

游泳减肥的优点：遵从最健康的减肥方式——运动，达到减轻体重目的。当然前提是管住你的胃，否则一切徒劳。游泳既减重也塑形，即便皮下脂肪减少了，皮肤也不至于松垮垮的，比单纯靠药物减肥要好。
游泳减肥的缺点对男性不明显，女性就要小心了，主要是手臂、肩膀和背部会变得比较粗壮结实，肌肉线条也会比较明显，停止游泳后身材容易变大只。晶晶是女生的话，一定要注意。
这是我自己以及身边很多喜欢游泳的女性的亲身经验，不认同的大概都是男生吧。

优点有1．增强心肌功能 ，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。2．增强抵抗力， 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。3．加强肺部功能 ，呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
游泳减肥没有明显的缺点，主要是手臂。前提是只要你的动作无误，四种泳姿交练习， 如果泳姿不对，没有打腿的基本功就会