我14岁，1.70左右，差5CM左右可以摸到篮板，我的弹跳是好还是差

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:30:22
本人比较中，80KG
各位有什么办法可以在家练习弹跳，我是学生，没有太多时间

你这个年龄和体重已经很不错啦.平时多打打篮球，刻意练一下腹肌，对你的爆发力和弹跳有帮助。
你十四岁，还小。个子还在发育，在家多做仰卧起坐和跳绳。坚持一段时间对你会有帮助的。

做俯卧撑，仰卧起坐对腿部的帮助不大。家里空间大的话可以做做蛙跳，在宿舍没空间也可以做蹲起。刚开始每天做一百来个就行了，以后慢慢增加，感觉费时间的话可以负重。

还好吧
我15岁就可以偶尔抓那个圈圈了，摸板是没问题的

因为你是学生，没有太多时间
所以对你来说，绑沙袋比较好，因为你随时可以绑，随时可以练
跳绳也可以的

哪个篮板？？290的篮板？

老实说，一般吧，这样的弹跳充其量跟我差不多，不过考虑到你比我重，有可以算做一般了额

不错哦，尖尖肥可以跳更高。