我的睡眠不足，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 12:53:59

我是一名高一学生，刚升入重点高中，但是最近一个月我总是感觉到睡眠不足，上课总是会睡觉，成绩下降很快。我一般11:30睡7:30起来，中午睡半小时。想请教一下各位像我这种情况该怎么办？有没有什么高效的睡眠方法？

其实睡的不少，建议加点运动，提高身体兴奋性，因为怕你喝咖啡会有副作用
、喝茶叶不错啊

哇塞！你比我还能谁啊，我高中也是在重点高中读的，学校给定的睡眠时间只有七个小时啊，这还是加上午睡了啊，你狠幸福了啊，成人一天标准睡眠时间是8个小时，你这睡眠质量很好了啊，别再多睡了啊，人一生睡觉浪费的时间太多了啊，好好学吧，啥也别想，该玩就玩，吃好喝好学习好，身体自然好啊