练托马斯问题，急求~！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 03:55:02

托马斯我现在能甩3圈，要练多久才能出4-5圈，平时素质要做点什么训练？我一般就是做做俯卧撑，和仰卧起坐，每天差不多练1-2小时，不是天天练，基本隔一天练一次，要甩4-5圈还要练多久？好答案给20分

4到5圈，不是力量不够的问题，打到10圈，也就是在10圈以内基本主要是技巧的问题，力量占次要，当然你多做素质训练是没错的！个人建议不要追求圈数，你已经可以3圈了，尝试去起倒立，能起到一定程度时候再回过头来练圈数，可能圈数也会有上升。POWER 嘛，最主要还是在于练习！加油加油！

你的方法不错，但还是要继续加强力量训练，另外还要加强协调性的练习。要练到4-5圈估计一个月左右吧。