什么减肥管用啊!请大家帮帮我啊!

合理饮食，适当运动，贵在坚持

你想减多少啊

我用了7，8个月的时间减了十几斤，不是刻意去减，是那段时间心情不好，心思重，吃的也不太好久不知不觉地瘦下来了，以前是怎么都不会想到自己可以收这么多的，是我的切身经验

你想减得话，要注意不能吃口味重的东西，因为口味重的东西都是加了很多调料的，调料和肥胖有很大的关系，要吃得清淡，适当的还是要吃些肉，因为里面有人体必需的营养物质，但必须尽量少

每餐吃到7分饱，如果你熬得住的话，建议每天以蔬菜水果为主，把蔬菜放开水里烫熟后不要加任何调料就食用，如果熬不住要吃肉的话，也必须食用不加调料的肉，最好是鸡肉

记得多走路，可以瘦腿，我瘦的最多的地方就是腿，不过是要穿高跟鞋走，不过4，5厘米的就够了，不要穿得过高，使腿部肌肉承受太多压力，会变萝卜腿的

好多的，你最好不要可以减肥，不好，刻意不吃饭减肥的话，皮肤和气色都会变差的。

每天早晨起床记得和一杯蜂蜜温水，排便。

营养减肥。

饿着吧 我饿了3个月减了55斤。。当然每天吃点水果蔬菜也是可以的！