跑步的时候脚背痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 02:59:02
。前几天上体育课的时候，才跑几步，脚背就很痛。就像筋很痛的感觉。每次我只要跑的时候，不管是多久都很痛，到底是怎么回事？过几天我就要和朋友一起体育训练，怕自己痛起来坚持不下来，怎么办好呢？
希望知道什么回事的亲们解答下~
急~

没事！原因有3点：1与当时的气温有关系，气温低，你又没充分做准备活动，造成你脚背上的一块肌肉拉伤！2你可能不经常跑步，平常的运动刺激不到这块肌肉，造成肌肉的弹性不够，而拉伤！3这之前有过度的运动或者有经常抬脚的动作，也会造成肌肉的弹性不够，而拉伤！
解决方法：如果感觉这种痛能够接受，可以继续锻炼！适当减量！如果不能接受，建议停止运动，每天用热水泡泡脚，或者改成游泳运动都可以！每个人恢复的时间不一样，一般在一周左右自愈！时间再长一些也不用担心，因为小的肌肉不容易好！放心就行了！

同志 你很久没锻炼了吧 这是肌肉疼 像你这样 应该先适应一下 要不很容易造成肌肉拉伤

闲漫跑，把整个身体活动开了在加量！