为什么练武要扎马?打的时候人是蹲着的吗?

那是练腿和腰劲，俗称下盘要稳。

扎马是武术基本功的最主要一部分
是因为它可以锻炼一个人下盘的力量
是最有效最有广泛性的一种锻炼姿态
就好像一个大力士比赛时
总不能象锻炼时一样的想练什么动作就练什么动作吧

扎马练得是腰马的功夫，目的是加强下肢的力量与人的整体平衡性，练得好的可以结合内功吐纳，练得时间长了，可以在实战中不会气喘，自己也不会轻易失去平衡，总之练扎马是武术必修的基本功。并不是打的时候是蹲着的。

扎马步是为了
1 练习股四头肌和其他腿部肌肉群的耐力
2 练习习武者的意志力

马步是必须的 脚是根 根弱容易倒 也不利于发劲 武术当中有句话 宁可十天不打拳 不可一天不站桩

是练习膝盖的稳定性。战斗中步法腿下是根，下盘不稳，打出的拳就会轻飘飘的