初一基础训练标准答案

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 09:33:41

拜托，只有这样我才能懂

每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息人气多上浮实战时膝盖会发抖练了这个就不会而其久战而不疲近身速度也会有很大的提高
武术练劲不练力我告诉你个办法你用一个木25-30厘米长系个绳子绳子的一头系上两块砖拧动木棍把砖捣上来注意胳膊必须伸直不能有一点弯曲否则功效不佳别小看这个练法很有功效