这样一个月能瘦多少斤呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 06:17:11
我身高162以前最胖的时候是160斤现在是123斤
上班了我想在瘦点
下面是我的减肥计划大家帮我看看一个月能瘦多少呢
早晨起来一杯蜂蜜水
然后去晨练（40分钟快走接着是20分钟跳绳）
早饭一个鸡蛋 一杯薏仁豆汁 十粒花生 两粒纤维素胶囊
然后步行上班大概50分钟的路程
上午饿的话就吃一个苹果
中午吃蔬菜 水果 鸭脖子 鸭爪子 豆腐 鱼一类的（不吃淀粉）
下午5点喝一杯纯咖啡然后5点半下班回家也是步行
到家接着是30分钟的跳绳
然后做点瑜伽伸展放松一下
晚上不吃任何东西
这样下来一个月能瘦多少呢？
........这辈子没喝过酒

肯定能喽~不过后果我们能想到，我给你推荐秘方不妨试试~
想减肥，容易，三天不吃饭，肯定减下来了。但你肯定要既科学又快速的方法了。
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
肯定能减下来~

我喝咖啡瘦瘦下来的，就是一种能减肥的咖啡。。不用这么折腾也可以瘦。效果我检验过的。官网是cafeishou cn，谷歌搜咖啡瘦也可以的。

我觉得你应该瘦不了多少，因为你吃花生 鸭脖子 鸭爪子。花生在减肥期间最好不吃，
淀粉是可以吃的，只要比平时吃的量少就行了，