我想瘦大腿~~教我哈嘛~~~

1.刚吃完饭尽量不要马上就坐着。因为刚吃饱食物正待消化，坐着不利于消化，易使脂肪囤积于臀部。2.多做腿部拉伸的动作，晚上睡前用手摩搓小腿肉。3.爬楼梯两节一起登。既可以塑臀又可以瘦腿。 当然得持之以恒，坚持! 希望以上说的对你有帮助。 :-)

我教你一个方法
跪，找软的垫子，每天跪一会，一段时间就会有效果，不要坐在腿上

躺在床上,将双腿竖在墙上,紧贴~