怎么才可以减肥？不需要药物，最好实际点的！

少吃东西最好用啦，有毅力的话就可以，我高三和高考暑假的时候只是注意饮食的卡路里，吃些的热量的东西，几乎没有运动（没时间也没地方，呵呵），很神奇的，真的就瘦了30斤。好像我是在吃稍微有点油的东西之后会吃一些纤维素片（额…我吃的是安利的那个纤维素片），这样会把一部分油脂包裹住减少吸收的样子……然后晚上少吃东西，睡觉之前不要喝牛奶~加油哦！