上夜班怎么保养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 22:27:26
我女朋友现在在旺旺的工厂上班，下个月开始转一个月夜班了，他们工作是十二小时换一班的，也就是晚上八点一直工作到早上八点下班。她现在还刚刚是大学毕业实习期，以前没有这么熬过夜的，我知道上夜班对人的不良影响很大，我好心疼，现在对所有工厂的意见都很大！有时还会和她吵，虽然我知道她也是没办法。哎~~~~~所有想问问大家有什么方法可以把上夜班对人的不良影响消除到最小？有什么办法可以让她保养好点？

我有段时间也上夜班的，长豆，皮肤还透黑，还精神委靡，就算白天睡再多都没用。夜班就是超级伤身的，消除到最小的就是多喝开水，多吃水果和吃点营养的东西，补眠不要补过头，8小时最好了，过多反而更精神疲劳。

白天多睡觉，没法了，不要让女人做这种倒班的工作了，会内分泌失调的，到时候还会长色斑，月经不调，真的不好`