三班导对健康的影响

一般人的生物钟都是很有规律的，大体上是和地球自传的规律相当。关键问题在于你不但是上班的时间和生物钟不一样，而且还经常调换班次，这样还没有等你的生物钟调整好，你又换了作息时间，这样对身体肯定不好，建议你多休息，吃些安神的药物和有营养的食物。当然，最好的解决办法莫过于让领导把你的班次定下来，即使是夜班也比总来回的轮换要好的多。