睡眠不好，很痛苦啊

控制自己坚决不去想，暗示自己睡好了身体好，思路清晰，问题会很顺利地解决。不要自加压力，同事们都同样也会有压力，也不是你一个人有压力呀。这样自己告诉自己。思想上主动放松自己。另外，可以因地制宜，以适度快的速度散步半小时或再长一点。睡前用热水泡脚，让自己入静，睡前尽量不看电视和不用电脑（避免辐射），屋子里灯光尽量地暗些，睡觉时完全关灯。积极地做了这些努力，这样很宁静和舒服啊。别担心，睡眠很快就能够改善的。

看看心理医生

试试催眠

放松心态，多想些高兴的事

太极拳