我做事严重没效率!别人一天能做完的事,我可以拖一年!

强迫症的一种表现，初三的时候我有段时间是强迫自己洗手，不洗就难受，不过后来慢慢的这样的症状就消失了。给你下面的建议，你参考一下：
建议多培养一些其他的兴趣，把这种症状引到兴趣上，例如学习弹钢琴，给自己制订一个严密的计划，头15分钟做什么，之后半个小时做什么，之后2个小时又做什么。
然后给自己灌输一个想法，就是每天学完琴之后，就解放了，也就不要在拘谨了。坚持21天，会让你从不习惯变成习惯。再坚持21天，会让你将这样的习惯形成自然。
日后不弹琴了也就没有这类强迫自己的想法了。

汗,你规定的太详细了
只要大致规定一下在一段时间内完成什么就可以了.最重要的是要确定惩罚措施,比如说完不成应该怎么样?(或者奖励措施,完成了就奖励一下自己)
不要定得太多,很多项完不成的话会极大地打击自己的信心.比如说你如果一天不停工作能做10件事,那么第一次应该规定今天必须做6件事,这样有弹性空间,同时可以建立信心,日后逐渐增加到10件事情.

我也是耶.比如我本来说今天晚上做作业,可是现在还在玩电脑.
但是如果我心情好了,做了成功的事,我可能会按计划做.
但是,不需要做计划!
我们班很多成绩很好的人都不作计划,他们每天都在脑里过滤一变今天做什么,每项要花多少时间.也许这样更能提醒自己吧.

这是一种心理问题
是 意志 方面
这个需要你强制自己去做
参考书 心理学 貌似第二章还是第三章

你还没学会面对现实，有很多事情是宜早不宜迟，好好看清自己到底是什么样的水平别到头来什么事情都是失败。