男人减腹部脂肪问题

没有激发体内的潜力 怎么有效果？
比如 你能吃50个包子 只吃两个 你会感觉吃东西了吗？
你可以扛50斤的东西 你只拿1斤的袋子，你说会起到作用吗？
什么叫锻炼？燃烧多余脂肪，就是要靠出汗，人体消耗最先消耗掉的是热量，热量消耗完了还不够，就会从脂肪里提取，脂肪是人体的备用热量，所以说汗是脂肪转化的
在你能力范围内，再多做几个，每次都尽量多几个，慢慢的你的力气增加，你就能越做越多，这样才起到效果，轻而易举的只做几个不费吹灰之力的，你认为能有效？减肥的比例是 你吸收的小于你消耗的 如果你吸收的热量是10卡路里，却只消耗了8卡路里，那么是没有用的，你只消耗掉的是食物里补充的热量，并没有转而消耗你储存的脂肪，你再吃一顿饭，就又补回这些热量来了。
最适合的运动是慢跑和仰卧起坐，坚持最重要，不是一两天可以见成效的
打那么多字，希望采纳

减腹部脂肪只要坚持做仰卧起坐就可以了，很有效的，我一天二十个呵呵，不过是在双杠上做的。在床上的话一天做四五十个也就可以了。效果很明显的，一个月就会看出来了 。不是一定要出汗的

坚持锻炼 对于腹部的肌肉 那么就直接针对 腹部的训练 仰卧起坐 的确是不错 ！腹部一般大部分是 大肠内 堆积的 脂肪比较多 也就是 平常说的肠油 所以一方面 要锻炼 另一方面 饮食 也是要注意的 多吃清蛋的 蔬菜之类的 也助于 消耗 ！平时去登山 其实 是个不错的选择 登山 用到 腰力 也比较平凡 是个好运动 养成早起好习惯1

兄弟，减不下去苦恼吧？你跟我一样的，是属于那种以前做运动的，一旦停下来就长肉。这样的体质注定了运动量不加倍就根本没法减下去。建议你每次做运动之前先热身，一般跑步一小时，再做你现在的运动计划，应该会有效果的。