20多岁再锻炼再锻炼还有效果么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/13 04:29:06

我是男高中生，平时身材不算小，但即将移民，身材与欧美人比起来完全成了小孩，但日常的锻炼机会实在不多，我想知道20后再健身房和游泳锻炼还有效果么？能到什么程度？重点肩宽和胸围。

我建议你去健身房，健身房有专门的健身教练，能指导你科学健康的进行训练，我宿舍的他从大一练到现在，体育学院的都没有他强了。他现在都是健身协会的理事长了。所以你现在还不晚啊，去健身房吧，那样也快。你要是需要和我宿舍的进行交流可以问我要qq号。呵呵

肯定会有效果的，就算你40岁锻炼也会长肌肉的你最好选择游泳，因为游泳在锻炼全身肌肉的时候会更加明显地锻炼到胸肌和肩膀，这个你可以看看职业游泳的他们的身材哈祝你锻炼一身好肌肉！忘了说，游泳也能增加身高而且很明显。

增肌嘛？20岁绝对不晚，