第一节跆拳道课应该怎样上

第一节跆拳道课讲①礼仪②身体素质③游戏。
先讲跆拳道的含义（跆是腿的意思台是台风的意思 就是说腿像台风一样快） 拳（就是拳头）道就是做人的道理
①礼仪 大家要懂得礼仪的重要性。讲敬礼：双手握拳放在大腿两侧，身体向前90度鞠躬下去和起来共3秒，敬礼时手不能动，握手礼 左手放在右手肘下，右手微弯，握手的时候敬礼，学生两两互相练习。
②身体素质：把队伍站好（把队伍很快的站好各种队形）向左向右向后转以及跨立报数，在15分钟内做好。手臂力量和腿部力量：俯卧撑（全体俯卧撑，助教做个标准姿势示范）主教讲：手指朝前，背腰腿在一平面上。5个一组3组每组做完休息20秒，在做的同时（主教和助教鼓励学生要学会坚持）单脚力量（我们跆拳道里的腿法都是单脚站立所以单脚控制力量很重要）练习：单脚跳（一排一排的比赛，输了的惩罚5个俯卧撑，左右脚都要跳）蛙跳（练大腿力量每个学员手背到背后蹲下去跳过去后放松）
③游戏。网鱼：锻炼团队协作能力（开始两个学员手拉手去抓其他队员被抓到候加入队伍，以此类推）），游戏时间15分钟。
下课面向国旗敬礼（立正，右手握拳放在胸前）下课前讲话（回家对父母说辛苦了，和父母拥抱，帮父母做力所能及的事）

答：第一节课教你礼仪和跆拳道的基本攻防，具体有韩语从一到十，教练，辛苦了，教练，你好这些韩语话，还有日常见教练，进道馆需要的礼仪，然后教你热身运动，实战式，上隔，中隔和下隔挡等。

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