求朋友们教我做一个篮球中锋

身体确实不错，经常锻炼身体，练得结实点儿就更好了～
进攻：1.中锋身体是最重要的，你可以依着对方打，就像奥尼尔一样，用身体依住对方，向后挤，挤到篮下勾手上篮
2.建议你多练习转身上篮，这应该是中锋用的比较多的
3.假动作，因为身体占优势，只要你可以让对方吃一点儿假的话，你上篮的机会就多多了
防守：最重要的，站住中圈，手不能放下来，随时准备起跳抢篮板和干扰对方上篮
教你个阴招，贴身防守或者抢板的时候手放在对方的腰部，起跳或者卡位时候可以不经意的稍微用力，对方会很吃鳖的～
我是打小前的～ 有机会多交流

加强四肢及体能训练啊 打球的时候要有侵略性 霸气
再有就是篮下功夫和投篮了 要是再能练好三分的话就更好了
练练运球也可以哦 尽量做全能型的

不错的身体啊！120KG绝对够了

最重要是臀部和肩部力量。。。

一 定要做还力量练习，先力量后技术

187想做中锋？如果LZ想走职业路线我劝LZ打得分后卫或者控位。而且中锋没意思。不能自己云球。