身高174,体重58kg,要减肥啦。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 13:28:17
想要快速瘦身啦,目标是55kg,急寻良方。

不要减肥药性质的...健身房也算了吧,没时间..就是饮食方面的..

ps:girl,

thanks,
打广告的就算了吧..还有那种魔鬼减肥的..不现实的就不用回答了...

减肥就像戒毒!
真的要减的话,也要健康减肥! 我也是正在减肥中, 经一年摸索后,终于找到了一个令我瘦下去的方法,不花钱,不吃药,不节食.但是有点辛苦, 我实行了3个星期.减掉了4KG, 供你参考下吧,.

控制好食量,不饿就停, 每天有氧运动1小时(不全是激烈的)_ .(早晚交替着来)
可以原地跑,爬楼梯.晨跑.等可以去健身网去查.
晚上8点以后不准吃东西
如果你消耗的卡路里比摄入的卡路里多,那么你就一定能瘦下来!
世上没有肥人.只有懒人.
还有醉重要的是别让你的食欲超越你减肥的毅力!

我最近在喝一种咖啡，不是减肥药，是保健咖啡 能维持身材

效果还不错

控制饭食，早上起来跑个三千米，坚持三个月，保证能瘦。