超过60岁的老人通过锻炼能不能增加力量？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 21:20:22

我的父亲已65了，但是每天还练仰卧起坐，练习腹肌，我劝他不要练了，因为你的岁数大了，不管咋练也不能增加力量了。也就是说不能长肉了，过了生长期了，你没有看行人家搞体育的，一到岁数就退了吗？如果你把力量用没了，还不如不练。不知我这种说法对不对？

可以锻炼的，不过要动作慢点不要做剧烈的运动，仰卧起坐不要做的头太低了，对颈椎腰椎不好，一定要循序渐进，避免受伤。锻炼能促进新陈代谢。

不对，锻炼延迟人的衰老！
钟南山教授就是最明显的例子！

应该继续坚持锻炼。能有效减缓细胞衰老。
多做点运动是好事。比如有氧运动。跑跑步什么的最好。