怎样才能控制手淫啊

首先，手淫不是病。是人们用来排解性冲动的手段。结婚后就可以戒掉了。

预防与戒除手淫的方法：
注意几点！
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。

晕吧 这事下定决心 想戒就戒~ 多干其他事 你也没时间sy 久而久之就忘了 祝 成功

多培养兴趣爱好，忍不住的时候分散注意力，洗冷水脸或到外面做做运动