关于我的早饭.

楼主最好还是吃点包子馒头什么的，虽然你有吃稀饭，不过流质的东西身体蛮难吸收的，淀粉类的不吃不仅不会减肥，还会让自己脑子转不过来，（不吃淀粉瘦的减的是水分而不是脂肪）。只要不超标，吃点淀粉也是不会胖的，楼主不用担心啦
还有你的苹果可以放在课间吃，用不着所有东西都一起吃的，可以慢慢吃

不多不多
但是是不是觉得你的蛋白质是不是摄入的稍微少了呢

既然是高三 越有营养越好 推荐补脑食品 坚果类 鱼油 卵磷脂 磷脂酰丝氨酸 这些都是补脑的 如果怕热量高 买些补充剂吧 早上不要吃凉性的东西 对胃肠不好 早上建议吃鸡蛋 去掉牛奶 可以饭后一杯酸奶