哑铃练腕力快还是腕力器练腕力快

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 09:41:31

我手腕力量要练的是向外的力量，所以我想请问各位高手是用哑铃练手腕力量快还是用腕力器练手腕力量快
本人的哑铃只有7磅重，我想请问有什么好的办法可以使手腕力量练的快吗？本人是飞扑克牌的

都可以!只要每次练到合适的组数和次数,达到轻度疲劳!都没问题的,没有明显的孰快孰慢!

....腕子练那个好么?????

去专业点的健身房吧,

哑铃练腕关节的力量和前臂的力量明显，

打篮球的话,, 哑铃比较实际~ 腕力器没有太大的用处