低手上篮命中率低

理论不如好实践，低手上篮打板不打板都行，你命中率差应该取决于你对篮球驾驭的能力还不到火候，多增加球感就行了，多打打球，篮下擦板球怎么投的，你低手上篮就怎么投，离蓝那么近都是一个感觉，没区别

其实你的动作基本上没问题，出现这种现象的原因是你的手腕与手指的柔韧性问题投篮准确与否与手腕、手指是否柔和有至关重要的关系。主要是你的手腕与手指发力不够柔和，动作僵硬，力量控制不够细致，要么太重，要么太轻（我本人也是这样的情况，原因就是我先天性的手腕与手指比较僵硬，我曾经经过很长时间的训练，试图使得手指柔和一点，但没什么收效。没办法，我只好不用低手上篮的方法，改而练习远投，反而成了三分神投手）。所以，如果你还很年轻的话，你可以多做一些手腕与手指的柔韧性训练，但必须持之以恒才行。

对于初学者来说会不会打板很重，你用力太大，这动作没要领只要不停的练找手感嘛!
记住上篮时手压低只要轻轻挑一下球就行了
还有上篮时不要倒小步尽可能的打到板中心

动作介绍：（以右手为例）
2．1 动作方法：
2.1.1快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；
2.1.2 完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；
2.1.3 落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。
2.2 动作难点：进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。
2.3 动作重点：右脚起跳的同时，左手引球向篮圈伸展。
2.4 动作关键：左手低手投篮动作手法。
2.5 动作运用：进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上