我的身高是184CM，体重应该维持在什么范围内属于正常啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:25:47
现在体重180G

男士通用的算法：身高厘米数值减去100，就是正常体重公斤数量。

即：184-100=84 kg 为最好。 增减3公斤都是合理范围。

一百七十斤到一百八十斤。多吃青菜，多打球。

那应该看你的年龄了,在20岁左右的时候,体重应该保持在135斤上下水平,但随着年龄的增大,体重会相应的增加,但不要超过150斤,如果超过这个水平,那么就显示你变胖了,但体重的多少其实只是有胖瘦之分,没有什么正常不正常的,只是人太胖了,如你这个身高超过200斤,那就会是一种病态表现了.

你的年龄和如果在25岁的话，
您的身体质量指数(BMI)为 26.5

身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。
儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

BMI指数

对应分类 <18.5

轻体重 18.5-24

健康体重 24-28

超重 >28

肥胖

您的健康体重范围为63~81千克

您的年龄身高对应标准体重为71KG

您的基础代谢率为1946大卡

基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。
您的中低强度运动心率是 117 次/分钟到 156 次/分钟

人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~