我做了一段时间的仰卧起坐，为什么腹肌不会起来呢？做有二个月啦！帮帮忙怎么样练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:08:44
腹肌还有胸肌怎么练？
我没那么厉害，哪里能做500到1000个啊，真是开玩笑啊，我做不了啊，大哥，你那种方法行不通哦

加量啊！加到你的极限 不分组 如果一次正常能做500到1000个 或更多 那 不可能没有腹肌 到这个量的时候 你只要一个星期维持做三次就够了
胸肌吗 做俯卧撑 还有练臂力棒 也不错
我又没有要你做那么多 只要做到你的极限
告诉你！我就是实验品！说实话你不信 郁闷。。。 这根本就与时间没多大关系的
我刚开始时也是没有做到极限 一直见不到我的腹肌 后来因为那段时间老跟同学比做的数量所以从那次开始我都 做到极限 那天当晚就感觉我的腹部即使不用对腹部施力 我的腹部也是硬邦邦的六块
想锻炼就坚定点

怎么也得两年，还得加上合理、营养的饮食

注意平时坐姿，注意系统训练，多看看视频

才0分悬赏-.-
我的秘密方法就不告诉你了-.-
我一个暑假就四块腹肌了0.0