减肥的问题~~急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 17:59:04
我的早餐吃得很多很多很多

378G的北豆腐+一颗圆白菜+一大碗蔬菜汤+1块奶糖+一小碗龟苓膏

我算了下热量大约600卡了，中午我也吃400卡左右，

都1000卡了，要问这些问题：

1. 我是节食减肥的，减肥时每天摄入300卡，但现在恢复饮食了，每天都1000多卡，怎么没反弹？是不是减肥让我消化不良了？

2.我的早餐是不是不合理啊。

3.早上9点前吃了过多的蔬菜，即使蔬菜热量达到300多卡，会长胖么？
广告的走开成么 ！
还有 ，我不是要减肥，我是要问这些问题！！！

呵呵，如此干脆！！！

1.你的方法不可取，节食和减肥药一样，暂时抑制食欲，你哪天不节食了，又飙升啦。没有反弹，要根据你的综合情况，1.是否运动 2.饮食是否合理 你早餐的那些都是属于流水似的东西，如果分泌系统和消化系统好的话，英爱问哦提不大。

2.是的，缺乏足够的营养，全部是偏流水质的东西 。

3.蔬菜一般很难长胖，除非你是那种肥人，喝水也长肉的。 其实一般吃什么一般都不是非常轻易的长胖，一般都是饮食不合理长胖的。

回答完毕。

支点原创！

你可以吃一段时间减肥药，它们可以控制食欲。等习惯后，再慢慢戒掉减肥药，正常吃减肥食谱。
我试过很多减肥法，跟你分享分享吧~
第一次减肥是在我高二暑假时，差不多花了一个月吧。就是不吃主食，只吃水果，牛奶，蔬菜，汤类。偶尔可以来点少量的面包、冰淇淋等零食。一个月从110斤瘦到96斤。我身高162cm.
后来就一直没有反弹，正常饮食，直至进了大学。
进大学后，我第一学期胖了15斤，体重飙至110斤。我试过苹果三日减肥法，蜂蜜减肥法，21天减肥法等，不是没有坚持，就是减肥后反弹很快。后来我根据自己的特点：胃口好，读书体能消耗大等特点，制定了一套减肥法。历时一个月，由于我偶尔还要出去聚餐，所以只从108斤减到97斤，但完全没有反弹。
早餐：一杯蜂蜜水，一袋纯牛奶
中餐：两片土司，一只香蕉或 一两米饭，一荤一素
晚餐：一只苹果
如果你一下子不能适应，那么早餐可以来点主食，晚餐再加袋牛奶，不会胖的。

过午不食减肥法不错，你去网上查一下，很多讲这个方法的。。。
用过，很平稳的减。。。