减肥我只吃玉米和全麦面包,这样能不减肥?

既然要减肥，就不要吃太多全麦土司。少吃点。
早晨1个苹果。
中餐2骗土司，一个玉米
晚餐一个柚子
保证你一个月内减掉20斤。一个月后再慢慢恢复食量，但尽量少吃

人类的六大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、水、维生素、微量元素。人体内没有消化纤维素的酶，马和羊等动物就有，所以人类吃草是活不下去的。你要是想减肥就要少吃富含淀粉、脂肪的食物，多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果。
你现在吃的以淀粉为主，也就是糖，人体吃糖后血糖增加，为了降低血糖水平人体就要分泌胰岛素，而胰岛素除了降血糖，另外一个最主要的作用就是促进脂肪的合成。要想减肥，一定不要多吃糖（主食）。
可以大量吃高纤维素等食物如芹菜、韭菜、生菜、蒜苗、白菜、山药、魔芋等等，水果可以吃猕猴桃、香蕉。此外，蛋白质类的食品不应该停掉，人体很少用蛋白质合成脂肪，所以你可以多吃豆腐、鸡蛋、牛奶、无糖酸奶、少量的鱼虾也是可以的，此外烹调方法也要以蒸煮和凉拌为主，要用这些食物把肚子填饱，不要老处在饥俄状态，人体处在饥饿状态，一旦摄入食品就拼命吸收。
我就是用调整饮食结构的方法给我老公减肥，他没时间锻炼，一年减掉了50斤

吃的太少了哦~长期下去会营养不良哦！
我是在慧丽轻体减重，那里的导师告诉我即使是减肥的时候也可以做到每天吃最少20种食物，边吃边减肥，这样才能保证身体需要的各种营养，既健康又减肥！