我身高1.68，21岁，男，体重只有50Kg

首先要改变生活习惯，注意饮食均衡，然后做一些增加体重的运动。

每天11点睡，7点起床
每天用膳时间固定，三份蔬菜一份肉，多吃点但也不要过多。
有空跑步，最起码也要做一些锻炼肌肉的运动，例如举哑铃。

加油吧！

消瘦体质的人。由于身体不能合成脂肪。靠吃东西是不能长胖的
但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来。而且体型要比一般人漂亮

不要打游戏勒。
不能说增肥。而是变强壮才行。克健身房练练。
一个月就会有效果。接着坚持、

吃猪油饭

首先 不要再打游戏了 去健身房练练 注意饮食习惯