我要参加运动会，比赛前最好吃些什么对比赛有点帮助？

你好!
巧克力在赛前是绝对不能吃的,吃了口干,水喝多了肚子会涨,影响比赛状态.
饮食方面.可以在赛前几天吃得清淡一点,不要暴饮暴食,吃饱了就好.赛前几天尽量不要吃冷冻零食,以免吃坏肚子.

赛前的准备工夫,你可以从以下方面着手.
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

可以在赛前几天吃得清淡一点,不要暴饮暴食,吃饱了就好.赛前几天尽量不要吃冷冻零食,以免吃坏肚子.
赛前的准备工夫,你可以从以下方面着手.
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

我觉得：
最好吃（喝）：巧克力（运动员必备哦）、咖啡、水。
最好不吃（喝）：肉。
最后，祝你取得好成绩！

兴奋剂。。。开玩笑~~吃巧克力和香蕉吧~~ 别吃太油腻的东西。。否则容易吐。。牛奶最好也少喝点。。。比赛完了么当然还是喝矿泉水比较好。。最好在准备点巧克力。。。防止低血糖虚脱。。。

吃点巧克力，或喝点运动型的饮料，如：红牛，激活，什么的！呵呵，你要参加运动会吗？祝你成功啊！加油！