天气冷了,想节食减肥,还需要补充什么维生素或者复合维生素?````急 ~急 ~急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 02:25:39
早上一杯豆浆,半碗黑米粥或者两片全麦面包,中午一口饭,两片蒸山芋,还有蔬菜,晚上有的时候不吃晚饭有的时候吃水煮青菜豆腐(不加油跟作料),这样一段时候内分泌失调,皮肤没气色,长痘痘,应该要补充什么维生素比较好,或者什么牌子的复合维生素?我才18岁```真的很急啊````希望亲们能帮帮我``~~

哇塞，小妹，你吃的够少哦。怎么猛对身体不好的，如果你是学生就更加不利了。建议你适量节食+锻炼，然后多吃水果，蔬菜之类的。我之前也尝试了N多减肥方法，什么苹果减肥，牛奶减肥，瘦是瘦了，脸也黄了，我妈说看起来像老了很多。后来我就适量节食+适量运动，晚饭后就不要吃东西了，周末的适合偶尔炖点汤喝，这样脸色和身体才会调好。身体才是革命本钱哪~