谁知到速效减肥的方法？

没有好的方法，除了从饮食上主意外，要加强体育锻炼，该吃的还是要吃的，要让营养均衡，

科学证明，人一天最低需要摄入1000大卡热量，两餐代餐产生400大卡（200大卡/餐×2餐）。普通正餐一餐约为600大卡，两顿代餐加一顿正餐，三餐之和为1000大卡。正常人消耗热量一天2000--2400大卡。所缺少的1000--1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的。）这样一周消耗7000--9800大卡，而7700大卡热量=1公斤脂肪，可见一周减0.91--1.27公斤，所以一个月减4--5公斤。这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。同时蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

呵呵，健康有效安全的方法当然是动喽，呵呵
其实不用运动可以选择节食也不错，
我上次用了两个月减了十来近斤虽说慢点但是安全嘛