扣篮的要领？

1.算步点，基本上扣篮和三步上篮在脚步上的基本动作是一致的，所不同的是扣篮基本上都会在最后一下完全发力腾空而上篮则不一定会，所以算准步点是扣篮成功的必要条件，否则要是在最高点到来之前就过了篮筐，或者还没有到最高点就到了篮筐的话，匆忙的扣篮很难成功的，看看NBA集锦里那些扣篮失败的例子就明白了
2.抓球和夹球，如果能抓球，那是最好，但是中国人的手比较小，所以抓球比较困难，夹球扣比较正常，这就是说手一开始不要举到最高，和身体一起上升的过程中举起，当身体到达最高点的时候手也正好到最高的位置，这时候夹球扣中会成功率比较高而且姿势优美，NBA很多扣将都是这样的，不过姚明不是。。。。
3.扣篮，对于中国人来说，重要的是扣中而不是大力，很多时候欲速则不达，你只要达到高度，想着把球放进就行了，千万别想花样，很多时候都是想太多而扣飞的。
希望摆脱扣飞的阴影，早日成为篮球场上的飞人。。另外注意，如果扣篮飞的太猛，可以适当抓下框减下速和保护一下其它打球的人，如果无人的话最好就别抓了。

能抓框不代表能扣 整只手要超过篮框 步伐也很重要 注意自己调整一个合适步伐 手腕一定要下压

如果不能保证手的绝对高度，建议不要过重地扣…

首先助跑，调整步伐，单腿起调，右臂伸直，空中要有滞空，这对腹肌要求较高，扣的时候不要太用力，扣完后千万不要单手挂筐，我的手因为单手挂筐摔了，左手手腕处骨折，这是血的教训，比赛中除非无人防守，否则建议不要扣篮！

手能捉球，手过框，注意最高点下压。
手不能捉球，至少要手碗过框。
不能以捉框为依据，持球与无球是有差别的。具体差别在那与人有关～

手腕至少要过筐，要注意压腕，否则就会扣飞！

能抓框不代表能扣 整只手要超过篮框 步伐也很重要 注意自己调整一个合适步伐 手腕一定要下压 .

如果不能保证手的绝对高度，建议不要过重地扣…