傍晚不吃，慢跑减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 02:02:23

请给个具体方案，运动时间，注意事项，大概收到成效的时间和效果。谢谢～

晚上不吃饭，是可以减肥，但一旦你晚上开始吃饭了，你的体重还会上升的。我建议，晚上少吃一点，或吃一些水果（对皮肤也好），再饭后20分钟，开始慢跑，不要太久，大概跑400米。坚持下来，一个月，如果成功的话，8斤左右吧