养生之法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 05:25:37
本人 男今年24岁 想寻求养生之法 希望这种方法能融合在日常生活中 即简单方便的方法 能够一直持续此法到老
对于一些中医所说的关于“蓄养阳气或采阴补阳”等这些养生方式也比较感兴趣，但是自己却不懂，也请高手给与指点
最后还想问个问题就是养生的最基本原则是什么，前几天看了《西游记》悟空的师傅说要懂得蓄养阳气，感觉精气神这东西很奇妙，所以帮解释下

血盛气现行

气带则血瘀

所以常理也是 为什么说 运动为生命之本

也就是 通筋络 让血液顺畅 西方就是 供养充足 机体才会强壮

阴阳 在西医（科学）阴指 阴液 就是器官中一种内液 供应细胞在其中能够正常生活 （你 要学过生物就会知道）

阳在西方科学就是指 一种营养 也可以解释为一种 蛋白质 或者机体需要的 氨基酸 （不同器官需求供养不定）

只有 阴液充盈 筋络通顺 营养充足 才会达到生命的极限 就是所谓的求生长之道

就是养生

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保持心情愉快喽~~
多晒太阳！多运动，如果实在是不喜欢运动的话，吃晚饭之后可以散散步，不要吃过饭就躺着，或者对着电脑，适时的休息一下
听一些舒缓的音乐，放松心情
多喝水，少喝咖啡和碳酸饮料。能吃水果就不要和果汁
去网上搜一点瑜伽的基础课程，想起来的就练练……
咯咯~~我知道的就是这些

保持平和的心态，多喝水，饮食清淡就行了。不用刻意而为。