游泳减肥同时怎样控制食欲

游泳是很利于瘦身的运动，它主要是以全身的运动来控制脂肪个数的增加和脂肪大小的变化。
食品类：拒绝四大类食物，油炸类（还出不用我多说了），甜食类（尽可能的少吃甜食，也可以摄入少量巧克力），过咸类（要杜绝，容易引起身体的浮肿），饼干类（和植物油一起混合的添加剂对身体危害不小）。
早饭：全麦面包吃到饱，一杯脱脂牛奶活着无糖豆浆。
中饭：一份素菜，至少二两米饭（必须的），少量白肉。
晚饭：如果你晚上是吃饭的话，那么就吃点青菜，油尽可能的要少，如果你晚上不吃饭，就吃一个到两个50卡的水果，一火龙果和苹果为主。
谨记：维生素B是减肥期间大量缺失的东西，一定要在食物中补充，维生素A和维生素C不要一起吃，维生素C和钙不要一起吃。
咱是就这样了，希望可以帮到楼主。

我一般游泳后都没食欲，我一般都是下午4点那样有点饿的时候游泳一个半小时，到5点半 然后休息一个多点去吃饭，基本就没食欲了

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好~
希望减肥成功 加油!
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

少吃多餐