请问健康的补肾方式，请高人指点

第一,作息时间要固定.早睡起起对于年轻人不太现实,不过固定的作息时间,可以让身体慢慢形成新的生物钟,相对来说,能将身体的伤害减到最低.

第二,适当的煅炼,量不必大,动作幅度不用太大,以稍有疲劳感即可.另外要注意保温,无论男女,特别是脚下,肚子和腰部.

第三,年轻人可以适量的每天服用一点西洋参片,有体质偏寒的可以服用人参片,如果有时间可以煲汤为主,没有时间,可以泡水,或者打成粉服用.一天的量为1-3克(此法较适合20岁以上的年轻人).也可以适当的每天服用五味子,对于补肾精方面,效果也比较好.

理论上来说,肾脏的功能是从50岁开始老化,正常情况下,年轻人是不需要补肾的.

上面说的三条,可以做为日常保健用,如果肾精的问题比较大,非补不可,议偿试中医慢调,不要希望立杆见影.

本人不是什么高人,仅从日常工作接触到的情况总结如上,希望对你能有所帮助.