健身后肌肉酸痛，是应该继续坚持健身还是应该休息几天？

坚持！肌肉酸痛就是健身起了作用！这是一个过程！并不是一直酸痛！如果你停下来，休息几天！那你以后训练还会酸痛！兄弟！既然锻炼了，就坚持住！过不了几天！酸痛会自然消失！取而代之的是你发现自己肌肉线条优美了！你会发现锻炼没感觉了！所以，要坚持住啊，兄弟，你都没有奖励分，我还回答那么多！原因是我经历过你这一个过程！不要半途而废！祝福你哦！嘿嘿！别忘了采纳为最佳答案哦

第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。

拓展资料：

1.健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2.游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

做体育运动后，肌肉酸痛，是要继续坚持呢，还是休息等好了再继续？ 健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习? 健身后肌肉很酸痛，第二天还能继续吗？ 健身后肌肉酸痛，应隔多久继续？ 练肌肉后酸痛应该坚持还是休息? 健身一段时间后，肌肉疼痛，应该坚持还是休息？？ 锻炼后肌肉酸痛,是应该停几天还是继续练? 肌肉酸痛是坚持健身还是休息一两天再炼更有好处? 要权威回答！健身中由于训练使肌肉酸痛，是停止训练还是继续？ 健身之后肌肉酸痛，我得知这属正常现象。我想请问，我应该按计划继续练，还是要等酸痛彻底消失之后再继续