先暴饮暴食，在想方设法把食物吐出来，这样反反复复有五个月了，有谁救救我？

我持续两年，不过现在好很多了，希望我的经验对你有用。
我暴食的时候，会在想：“别暴了，减肥成果要付诸流水了！”同时另一个声音会说：“都已经过量了，反正肯定会胖了，就不如尽情吃，随他去！”之后饱到俯身就能感觉到食物流出来，胃撑得难受，还是催吐了……
不过，你可以问自己一个问题：我为什么要瘦？

如果你体重超重，减肥是为了健康，你并不会有如此压力；但如果你体重在正常范围，为了漂亮而勉强自己减重，你可能日子过得很苦……

你有可能对“美丽”的内涵并不理解……
美丽的定义是什么？穿漂亮衣服？那么，穿上漂亮衣服之后呢？就赢得别人几句称赞……可以说，除了以后要和你一起的那位男性之外会一直惦记着你的事情以外，其他人赞完你以后就很快把精力注意到自己的事情上了，根本就不再管你肥不肥……但是，健康是自己的，健康就是健康，仔细想下，这样摧残自己会有健康吗？一个红粉花飞的人美丽还是一个瘦是瘦，但是面黄发青的病美人美丽？真正关心你的人不会在意你身材好不好，只会希望你有个好身体！（如果超重当然就要慢慢减到正常体重）
至于减肥，肥肉不是一天积累的，减肥当然也就不会是一两天的事情，这个是你必须认识到的。减肥要到什么时候才能停？如果真的追求比正常还轻的体重，就意味着你每天都得在过减肥的小日子……因为这根本就不是你的正常体重状态……

有人说减肥是女人的终身事业，那你选择的减肥方法必须是你能坚持的，能用很长时间甚至一生的。如果采取节食减肥，那不就一生都吃不饱？简直就令人发疯！也许这就致使现在狂吃来弥补那种痛苦，不是吗？那倒不如选择运动来减肥，你可以出去散散步，每天多走十几二十几分钟的路，不更容易吗？你可以好好享受用餐后再散步，没有问题！就只要记着一点，好好放慢你的用餐速度，清淡一点，就算大家共餐，有一桌美味，也不要想着有人和你争，只要想着我就吃饱就好，每款菜式品尝一块，也足以令你饱的，你觉得太少？每一块都2一小口一小口的咀嚼，你会发现也能满足味觉的！
我最最建议的就是，放慢用餐速度！当觉得用餐很急的时候，停下，深呼吸一下，就可以稍稍冷静了，肚子的饱饥就可以感觉到了，食量也就可以慢慢控制。这不是一两次就能办到的，先坚持三次，再坚持三次，再问自己：是不是已经可以坚持下去了？

曾经