晚上不吃饭可以瘦多少斤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 18:22:44
本人目前172cm。 体重嘛。呵呵。90公斤 180斤
请问我想减肥。每天晚上不吃饭。
早上一个鸡蛋饼（很小）+ 一根香肠（短的细的）
中午吃的也不太多。。
晚上不吃。。。。
运动不经常。偶尔打一下篮球
一星期大概2-3次篮球吧
请问这样减肥可以吗？
一个月我能减多少呢？
不要问我能不能坚持下来
我肯定能坚持下来
广告------GUN！！！！

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的

8斤左右，经过我们宿舍几个人的实践……

10斤左右