怎才是医治失眠的好方法呢?

失眠是神经兴奋或紊乱产生的 比如思念 悲伤 忧愁 所以要治本就要控制神经 通常可用药物但不可过多使用 药物是有副作用的 配合心理治疗很重要 平时注意自我疏导 多与人交流减缓心理压力 保持心情愉快

首先换被子枕头 床上用品都给换了 重新去商场买新的你喜欢的
可以的话睡前滴一两滴薰衣草精油在枕头上
还可以睡前半个小时喝半包牛奶（如果怕喝一整包第二天水肿的话）喝完牛奶后用热水烫烫脚再上床睡觉
很有效的 我就这么办的

可先吃《安定》助睡眠，睡好觉，再服用《六味地和丸》然后养精蓄锐，调节好身体。

不要有那么大的心理负担
季羡林吃了50年的安眠药 还不是活到87岁高龄？
晒太阳很管用 会调节体内褪黑激素的分泌