12月田径会，想问问一些关于田径的训练方法

你如果不是专业训练的话平时多练就可以了，短跑时身体放松些，尽量迈大步（也不要大的没边啊），摆臂用力，协调，脚在落地时要有意识的有一个抓地和蹬地的动作
跳远的话就要求速度了，平时训练时掌握住自己需要跑多少步能达到最快速度，然后起跳的瞬间用力蹬地，同时两臂上扬，带动起身体，在空中舒展身体，然后弯腰，推向前蹬，落地。做起来可能有一点难，不过平时训练是脑子中想着这些问题，应该对你有很大好处

拿沙袋练，我练体操的，我们跑步就是用沙袋，取掉沙袋后跑得超快！ 信我的，绝对没错！

拿沙袋，沙袋的重量最好是按你的训练强度了，要想跑的快的话就绑重的，而且，你每天都要练，跳台阶也行，早上跑步，我以前想摸篮板摸不到，我绑了沙袋，过了2个星期就摸到了，跑的也比以前快了，以前我在班里是8、9名吧，绑了沙袋练了2个星期就跑到前三名了，很明显的，试试吧！！!
希望你满意！！！